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    • 2016.03.17 Thursday
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    CIA保健室だより 【フィリピン 留学】

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      こんにちは☆
      セブ島CIA語学学校スタッフのLeiです

      今、CIAであるものが流行っています。
      それは「風邪」

      多くの生徒さんはセブに来られてしばらくすると
      体調不良を訴えます。
      お腹だったり、喉の痛みだったり・・・。
      お腹は食事に慣れないことと、お水や氷が原因です。
      喉は空気が悪いこと(特に今、CIAの目の前の道路が
      工事中でほこりっぽいです)、エアコンをかけっぱなしで
      寝て、喉が乾燥してしまうこと。
      これらは「手洗い」「ウォーターサーバのお水を使用
      手指消毒」「ヤクルトなどの乳酸菌を取る」「できれば
      寝るときはマスクをする」などを実行すればある程度は
      防ぐことができます。是非やってください

      あとは慣れない環境でのストレス、睡眠不足などが
      身体の抵抗力を弱め、そこへ風邪ウイルスが入り込みます。
      学校に慣れるまである程度時間がかかるので、ストレスや
      睡眠不足に悩まされることがあると思いますが、なるべく
      バッチメイトやクラスメイトに相談して抱え込まないようにしましょう。

      そしてもし「あれ、風邪ひきかけてるかな?」と思ったら
      その時点で予防を始めてください。
      ・うがい、手洗い
      ・栄養のあるものを食べる
      ・睡眠をしっかりとる
      ・マスクをつけて寝る

      早めの予防が大事を防ぎます。
      せっかく勉強をしに留学しているのに、寝たきりで
      1週間をつぶしてしまう、なんてことにならないよう
      気をつけてくださいね。

      ちなみに、今流行っている風邪の症状は発熱です。
      寒気がして体がだるい、眠くなる・・・その辺りから
      次第に悪化していくことが多いので、おかしいな?
      と思ったら無理をせず休息を取るようにしてください。

      あとCIAのナースはオフィスに居ますので、いつでも
      気軽に相談してくださいね。
      これから留学に来られる方は、総合感冒薬(風邪薬)
      をお忘れなく!

      今日の一言はシンプルに。
      I feel cold.
      (寒気がするんだ)

      みなさんお大事に

      あとお知らせです。
      他のブログがあるのを知らない〜という生徒さんが
      いらっしゃいますのでお知らせします。
      アメブロ(Leiが平日は毎日更新しています)
      http://ameblo.jp/cebu-cia

      フェイスブック(学校の公式フェイスブックです)
      https://www.facebook.com/cebuciajp
       

      See You Next time

      Lei


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